Varukorgen laddas
Din guide inför ett maraton
Allt du behöver för ett maraton
Från de första förberedelserna till den efterlängtade målgången – vi har produkterna och experttipsen som hjälper dig hela vägen.
Populära träningskategorier
Träningsredskap
Utrustningen som bygger din styrka och rörlighet inför tävlingsdagen.
Se alla redskap
Inför loppet
Allt du behöver för att förbereda dig
Att stå på startlinjen med rätt förberedelser gör hela skillnaden. Här är checklistan för dagarna innan startskottet.
_1.jpg)
Andra produkttips inför loppet
Under loppet
Håll energin uppe till målet
Att springa ett maraton kräver energi och uthållighet. Här är produkterna och checklistan som hjälper dig att hålla tempot och skydda kroppen när loppet blir som tuffast.
Andra produkttips under loppet
Efter loppet
Ta hand om kroppen efteråt
Målgången är bara början på din återhämtning. För att musklerna ska läka och energin komma tillbaka är det viktigt att ge kroppen rätt näring och vila under tiden efter loppet.
Andra produkttips till efter loppet
Vanliga frågor om maraton
Ett maraton är exakt 42 195 meter långt.
Att springa ett maratonlopp kan ta allt mellan 3-6 timmar beroende på erfarenhet och träningsnivå. Elitlöpare kan springa loppet på drygt 2 timmar.
Stockholm Marathon 2026 äger rum lördagen den 30 maj.
Fokusera på kolhydrater som pasta, ris, potatis och bröd dagarna innan. Undvik fiberrika, feta och starkt kryddade rätter samt alkohol då detta är vätskedrivande.
Ja absolut! UV-strålar tränger igenom moln och är starka under de timmar du är ute på banan. Välj en sportvariant som tål svett.
Ät en lättare frukost med mycket kolhydrater och få i dig en bra mängd med vätska innan start.
Drick efter din törst på vätskestationerna, men undvik att dricka för stora mängder på en gång. Under Stockholm Marathon finns vatten och sportdryck på cirka 20 ställen längs banan.
Fyll på med energi i form av frukt, gels, buljong, saltgurka och sportdryck som finns på stationerna för att hålla glukosnivåerna uppe.
Smörj utsatta områden med vaselin före start. För extra skydd på känsliga punkter kan du även använda förebyggande skavsårsplåster eller sporttejp.
Efter ditt lopp behöver du fylla på med vätska och elektrolyter. Snabba kolhydrater och protein hjälper dig att sätta igång muskelåterhämtningen.
Vila i några dagar efter ett långt lopp. Promenader och lättare aktiviteter går bra, men låt musklerna läka ordentligt innan nästa tunga löppass.
Produkten läggs i din varukorg. 
Produkten har lagts
till i din varukorg.
till i din varukorg.
